日本博士推薦早餐吃蕎麥麵搭配白蘿蔔泥和雞蛋,幫助改善高血壓、保護血管健康,營養師曝詳細吃法與食材搭配秘訣!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
日本博士推薦早餐吃蕎麥麵搭配白蘿蔔泥和雞蛋,幫助改善高血壓、保護血管健康,營養師曝詳細吃法與食材搭配秘訣!
台灣失智症比例逐年攀升!營養學博士親授超簡單「護腦黃金湯」,用菜市場就買得到的馬鈴薯、雞蛋和味噌,煮出能改善腸腦連動、提升記憶力的元氣湯品,完整解析3大食材抗失智的科學秘密。
台灣人必學!消水腫按摩穴位全攻略,搭配指壓技巧排水毒、改善浮腫問題,讓身體循環變順暢,每天輕鬆打造不水腫體質!
腎上腺疲勞自救方法全攻略!從飲食調整到睡眠管理完整解析,幫助台灣上班族擺脫慢性疲勞的實用指南,連營養師都在用的抗疲勞秘訣大公開。
台灣腎病患者必學的飲食原則與日常保養技巧,搭配兩道簡單養腎食譜,幫助改善腎功能與肝腎健康,適合全家實踐的護腎生活提案。
獨家公開「黃金時段控鹽法」搭配高纖豆腐瘦身餐,從早餐到晚餐完整解析如何吃出緊緻線條,連鯖魚罐頭隱藏地雷都幫你避開!
搞懂更年期後荷爾蒙的悄悄話!從生長激素到性腺變化完整解析,帶你學會用正確心態面對身體轉變,把老化過程變成自我照顧的契機。
香蕉不同熟度營養大不同!青香蕉助瘦身、黃蕉改善便秘、斑點蕉提升免疫力,教你如何依需求挑選最適合的香蕉階段,吃出健康好體質!
日本睡眠專家解密晚餐助眠秘訣!原來吃白飯、喝青汁能提升褪黑激素,醫師更公開黃金進食順序與避開地雷食物的關鍵技巧,讓你一覺到天亮。