🌸 日本大師秘傳「手掌呼吸法」大公開
最近在台灣養生圈超夯的「指瑜伽」，其實是龍村修大師花了20年研發的獨門健康術！這位日本瑜伽界傳奇人物發現，我們的手掌根本是全身地圖，只要會按會扭，隨時隨地都能幫自己治「小毛病」～
✋ 指瑜伽兩大黃金法則
- 痛就對了！剛開始按壓會「痛痛的」，但做完會有種「啊嘶～」的爽快感
- 呼吸要同步：用力時「吐氣」10秒，放鬆時「吸氣」，搭配「想像療法」效果加倍
🎯 13種症狀對症攻略（精選4招）
🔥 症狀1：背卡卡像穿鐵衣
對應區：中指根部到手背正中央
這樣做：
- 用拇指+食指把中指從第二關節扭到根部（像在轉螺絲）
- 另一手把五指撐到最開，邊哈～的吐氣邊數10秒
🤯 症狀2：頭痛到要爆炸
秘密基地：中指尖端
急救步驟：
- 捏住中指第一節慢慢往上推（像擠牙膏）
- 指甲兩側用指甲尖輕掐（會有點刺刺的）
- 邊做邊想像「把頭痛從指尖甩出去」
🚽 症狀3：三天沒便意
關鍵區：整個手心+手掌下緣
腸道喚醒術：
- 手心中央（對應肚臍）開始順時鐘畫圈
- 便秘特別要加強手掌下緣肉肉處
- 按到某點「特別酸」就多按30秒
😫 症狀4：心累到不想動
特效區：手心中央+丹田對應點
充電密技：
- 先像狗狗洗完澡狂甩手1分鐘
- 用拇指按壓手心中央（肚臍點）10秒
- 往下滑到手掌根部（丹田點）再按10秒
- 按壓時想像「壓力從指尖流出去」
💡 專家小叮嚀
龍村修大師特別提醒：「指瑜伽就像幫身體開機，早上起床做3分鐘，整天精神差很多！」搭配溫熱的黑豆茶或桂圓紅棗茶，效果更加乘喔～
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