女生必看！前列腺素竟是經痛幕後黑手？
每個月總有幾天痛到在床上打滾？其實讓你又愛又恨的關鍵角色就是「前列腺素」！這種荷爾蒙不只是男生的專利，女生的子宮內膜也會分泌喔～
前列腺素の雙面刃效應
- 子宮清道夫：生理期時會刺激子宮收縮，幫助排出經血和老廢物質
- 疼痛製造機：分泌過量時會讓子宮「抽筋式收縮」，嚴重時收縮強度甚至是正常分娩的10倍！
- 腸胃搗蛋鬼：多餘的前列腺素會亂竄到血液，引發噁心、拉肚子等腸胃不適
經痛類型比一比
| 類型 | 原發性痛經 | 繼發性痛經 |
|---|---|---|
| 原因 | 前列腺素過量 | 子宮病變（如巧克力囊腫） |
| 痛感 | 悶痛+絞痛交錯 | 持續性劇烈疼痛 |
| 好發 | 年輕女生居多 | 25歲後突然加劇 |
中醫師私房緩解3大招
✔ 黃金時機熱敷法
在生理期「來潮前1天」開始用40度熱水袋敷下腹部，每天3次、每次15分鐘，能預先降低前列腺素濃度。
✔ 經期專屬穴道按摩
按壓「三陰交」（腳踝內側上方4指寬處）搭配「血海穴」（膝蓋內側上方3指寬），每次按壓20下有助放鬆子宮肌肉。
✔ 飲食紅綠燈清單
🚫 地雷食物：起司、巧克力、紅肉（會刺激前列腺素分泌）
💚 緩痛聖品：薑茶、黑糖水、芭樂（富含維生素C抑制發炎）
什麼情況要就醫？
如果出現「血塊超過50元硬幣大小」「痛到無法站立」「經期超過7天」等狀況，可能是子宮肌腺症等疾病警訊，建議盡快做超音波檢查！
小知識補充
其實男生體內也有前列腺素喔！主要存在精液中幫助精子活動，所以下次聽到這個名詞別再覺得是男生專屬啦～