癢到抓破皮？認識「風疹塊」真面目
什麼是蕁麻疹？
台語俗稱「起氣某」的蕁麻疹，就像皮膚突然颳起一陣癢風，會冒出不規則紅色腫塊，從米粒大小到手掌大的疹塊都可能出現。最惱人的是這些疹子通常會在24小時內自動消退，但又會不斷在新位置冒出來，反覆發作可長達數週。
急性和慢性怎麼分？
- 急性型：六週內會完全消失，多數人第一次發作都屬這類
- 慢性型：超過六週反覆發作，可能持續數月甚至數年
- 特殊型：遇冷/熱就發作，甚至有人對「自己流汗」過敏
不只是吃錯東西！七大隱藏地雷要注意
常見誘發原因
-
食物類：
- 海鮮、芒果、奇異果等高敏食物
- 泡麵/罐頭裡的防腐劑（苯甲酸鹽類）
- 加工肉品的亞硝酸鹽
-
日常接觸：
- 洗衣精殘留化學物質
- 貼身衣物鬆緊帶壓迫（物理性蕁麻疹）
- 健身房共用瑜珈墊清潔劑
-
環境因素：
- 換季溫差超過7度易誘發
- 空調濾網藏塵蟎
- 辦公室影印機碳粉飄散
壓力引爆案例實錄
去年有位工程師每天加班到凌晨，全身起疹抓到流血，吃藥都壓不住。後來配合腹式呼吸訓練與中低強度有氧運動，三個月後發作頻率大減八成！
救命必知！緊急處理三步驟
治療方法大公開
- 第一代抗組織胺：有嗜睡副作用，適合晚上服用
- 第二代長效型：白天上班上課首選
- 生物製劑：針對慢性頑固型，需自費上萬元
- 類固醇：短期使用，避免超過一週
喉嚨腫脹快送醫
若出現呼吸困難、舌頭腫脹或血壓下降，可能是「過敏性休克」前兆，務必立即注射腎上腺素並急診！
日常保養這樣做
衣物挑選秘訣
材質選擇純棉或天絲，避免聚酯纖維摩擦皮膚。洗衣時改用無香料/無螢光劑的清潔劑，並啟動「二次清水洗滌」模式確保無殘留。
洗澡注意事項
水溫控制在38度以下，改用pH5.5弱酸性沐浴乳。特別推薦含有燕麥萃取物的產品，能形成保護膜減少刺激。
飲食調整重點
| 急性發作期要避開「組織胺含量高」的食物： | 地雷食物 | 安全替代品 |
|---|---|---|
| 番茄罐頭 | 新鮮小番茄 | |
| 冷凍蝦仁 | 當日現撈鮮魚 | |
| 加工起司 | 無糖優格 |