74歲黃越綏左肩肌腱斷裂開刀！醫師教你分辨五十肩與肌腱撕裂傷的關鍵差異
知名作家黃越綏老師近日在臉書透露左肩旋轉肌肌腱斷裂需開刀，讓許多粉絲超心疼！黃老師描述這幾個月「痛到連翻身都會驚醒」，原本以為是常見的五十肩，沒想到檢查竟是兩條肌腱斷裂，手術需要全身麻醉長達4小時…
從痠痛到刺痛！黃越綏親曝發病過程
- 初期右手痠痛：以為是五十肩作祟，用貼布按摩緩解
- 左手接力劇痛：演變成24小時持續刺痛，連躺著都難受
- 夜間痛到醒：睡覺翻身時突發性劇痛像被電到
- 左手逐漸無力：拿東西會抖，梳頭動作卡卡
黃老師特別提醒：「千萬別把肩膀痛都當成五十肩！」像她這樣拖到肌腱斷裂，可能導致肌肉萎縮永久無力。
醫師圖解！旋轉肌肌腱斷裂 vs 五十肩
🩺 檢查關鍵動作
| 症狀類型 | 手臂能否抬高 | 痛感表現 |
|---|---|---|
| 單純五十肩 | 像被膠水黏住抬不起 | 卡住感大於疼痛 |
| 肌腱撕裂 | 痛到飆淚但抬得高 | 動作時尖銳刺痛 |
| 混合型 | 又痛又卡超崩潰 | 持續鈍痛+突發劇痛 |
💡 旋轉肌群四大金剛
- 棘上肌：最容易受傷的「苦力肌」
- 棘下肌：轉動手臂的關鍵角色
- 肩胛下肌：藏在肩胛骨裡的隱形功臣
- 小圓肌：維持肩膀穩定的小幫手
肌腱斷裂一定要開刀？醫師破解迷思
「就像衣服破洞要補丁！」 復健科醫師分析：
- 運動員/重勞力者：建議早點手術維持功能
- 銀髮族/少動族群：可先嘗試增生療法+復健
- 黃金復健期：無論開刀與否，術後2週就要開始動
⚠️ 注意！長期不動可能引發續發性五十肩，就像傷口結痂後關節黏住，需要關節囊擴張術處理。
日常保養5招預防肩傷
- 曬衣神器：改用升降式曬衣桿，避免手舉高
- 枕頭革命：側睡時用抱枕支撐手臂
- 熱身口訣：「轉、抬、擺」三動作每天做
- 家事分配：擦高處窗戶交給年輕人表現
- 疼痛警訊：持續痛超過2週快就醫
手術後復健全攻略
黃老師特別分享住院準備清單：
- 前開式睡衣（傷口在左肩後方）
- 長柄沐浴刷（避免抬手沖洗）
- 語音輸入裝置（右手可打字）
復健科醫師提醒術後重點：
- 第1週：被動關節活動+冰敷止痛
- 第2週：開始鐘擺運動防沾黏
- 第1個月：加入彈力帶肌力訓練
- 第3個月：逐步恢復日常活動
最後要提醒，五十肩好發於50歲後，但現代人手機滑太多，不少30歲就中招！下次肩膀痛別再自己當醫生，快用醫師教的「舉手檢測法」初步判斷，才不會像黃老師這樣痛到要開刀啦！