🤒經痛不是忍就好！台灣女生10個有7個中的「經痛地獄」
先來看個超寫實案例：25歲櫃姐小美每次經期都像被卡車輾過，痛到冒冷汗、狂拉肚子，吞止痛藥也沒用。中醫師把脈發現她根本是「氣滯+血瘀+氣血虛」的綜合體質，這種複雜型經痛靠單一療法根本沒效！
🔍西醫說的「原發性vs次發性」差在哪？
- 原發性經痛：青春期女生最常見，子宮自己亂收縮搞的鬼，痛法像「有人用力扭毛巾」
- 次發性經痛：可能是子宮內膜異位警訊，這類會「越來越痛」要特別小心！
🌡中醫4大體質分型+超實用自測表
| 類型 | 痛法 | 經血特徵 | 舌頭狀態 | 緩解方式 |
|---|---|---|---|---|
| 氣滯型 | 脹痛像氣球要炸 | 血塊多+顏色暗紫 | 舌邊有齒痕 | 喝玫瑰花茶+敲膽經 |
| 血瘀型 | 針刺般固定點痛 | 量少拖超過7天 | 舌下青筋爆 | 每天泡腳20分鐘 |
| 寒濕型 | 悶痛手按會舒服 | 經血淡如水 | 舌苔白厚 | 艾灸關元穴 |
| 氣血虛 | 隱痛伴隨頭暈 | 經期後滴滴答答 | 舌頭淡白 | 吃酒釀蛋 |
🩸跟著月經週期調理才有效！
📆經後7天「養陰黃金期」
月經結束像土地剛收割，要「澆水施肥」：喝四物湯要加陳皮才不會脹氣，吃黑芝麻糊補腎，這時候吃錯冰品會讓下次經痛大爆發！
🌕排卵期「轉陽關鍵週」
基礎體溫上升時要「點火」：開始喝桂圓紅棗茶，穴位按摩改成溫灸三陰交，有子宮寒冷的可以吃點羊肉爐
🚩經前7天「疏通的藝術」
容易長痘痘+便祕時：喝山楂洛神茶解鬱，每天敲打大腿內側肝經100下，泡澡加薑片促進循環
🚫經期3大地雷行為
- 狂喝冷飲：會讓子宮血管「瞬間收縮」痛感加倍
- 熬夜追劇：肝血不足會讓經血排不乾淨
- 吃重鹹炸物：水腫壓迫子宮更難受
💆♀️急救穴道按摩圖解
血海穴：膝蓋內側往上三指寬，用拇指關節按壓旋轉
八髎穴：趴著用暖暖包熱敷屁股溝上方凹陷處
加分技巧：搭配薄荷精油按摩，清涼感能轉移疼痛感
🍵不同體質經期茶飲配方
- 氣滯血瘀型：丹參3g+玫瑰花5朵+陳皮1片
- 寒濕凝滯型：老薑3片+黑糖1匙+去籽紅棗3顆
- 氣血雙虛型：黃耆5片+枸杞10顆+紅棗2顆
❗什麼情況要趕快就醫？
- 止痛藥越吃越沒效
- 非經期也下腹痛
- 經血有惡臭味
- 經痛伴隨發燒
中醫師提醒：經痛是身體的求救訊號！透過3個月週期調理，搭配飲食作息調整，80%患者都能明顯改善。下次經期來不要再傻傻忍耐，把握黃金調理時機才是聰明女生！