👣 夾腳拖地雷族群大公開！穿錯方法小心腳痛找上門
炎熱夏天必備的夾腳拖，竟然是隱形健康殺手？長庚醫院骨科高逢駿醫師特別點名四大族群要當心，快來看看你中招了沒！
🚫 這4種人最好別穿夾腳拖！
1. 糖尿病友｜小傷口可能釀大麻煩
- 📌 血糖高易讓傷口癒合慢，腳趾外露被碎石割傷都難發現
- 📌 神經病變患者更危險，可能燙傷起水泡都沒知覺
- 💡 醫師建議：選擇全包式氣墊鞋，鞋頭要加硬防護
2. 孕媽咪｜跌倒風險增加3倍！
- 🤰 懷孕後期體重增加，足弓會被壓扁更需支撐
- ⚠️ 水腫穿拖鞋易滑脫，雨天磁磚地根本像溜冰場
- 👟 替代方案：選魔鬼氈調整式孕婦鞋，鞋底要防滑紋路
3. 學步幼兒｜影響腳型發展關鍵期
- 👶 1-3歲寶寶穿夾腳拖，腳趾會不自覺蜷曲
- 🦶 長期可能導致拇指外翻或扁平足
- 👟 專家提醒：學步期要穿**包趾防撞鞋」，鞋底要有彎折溝槽
4. 體重過重者｜每一步都在傷害關節
- ⚖️ BMI＞25的人穿夾腳拖，足底筋膜承受2倍壓力
- 🩸 容易引發足底筋膜炎，嚴重會痛到無法走路
- 🏋️ 替代選擇：寬楦頭運動鞋搭配足弓支撐墊
⚠️ 夾腳拖隱藏5大健康危機
- 腳趾變形：長期用腳趾「夾」著走，可能長出難看雞眼
- 足弓塌陷：缺乏支撐會讓腳底像踩在鐵板上
- 肌腱發炎：為防拖鞋飛出去，小腿會不自覺緊繃
- 意外割傷：路邊碎玻璃、鐵釘直接刺穿薄鞋底
- 曬傷脫皮：腳背沒保護，夏天半小時就曬出拖鞋印
👟 安全穿拖3要訣
- 限時穿著：買菜、倒垃圾等短於30分鐘再穿
- 挑對鞋款：選足跟有帶子、鞋底防滑橡膠材質
- 定期檢查：鞋底磨平、鞋帶變鬆就要馬上淘汰
💬 高逢駿醫師特別叮嚀：「穿夾腳拖時縮小步伐，用腳跟先著地的方式走，能減少足部負擔！」
🩺 這些情況快就醫！
- 穿拖後腳底出現刺痛感
- 起床時腳跟不敢踩地
- 腳趾間磨出水泡破皮
- 小腿肌肉持續緊繃三天以上
下次想穿夾腳拖出門前，先想想自己的腳能不能承受！保護雙腳從選對鞋子開始，快把這些重要資訊分享給親友吧～