👩🏻⚕️5種經痛類型檢測！妳是暴衝派還是佛系組？
🔥經痛體質診斷室（附自救指南）
① 暴衝型：痛到摔遙控器型
▼症狀全中：
- 從床上滾到地板瘋狂打滾
- 邊痛邊發限動詛咒大姨媽
- 看什麼都不順眼想砸東西 ☑️婦科醫師解密：雌激素濃度飆高，黃體素相對不足
② 黛玉型：痛到演瓊瑤劇型
▼症狀全中：
- 經期自動切換林黛玉模式
- 坐在馬桶上默默流兩行淚
- 連外送送錯餐都想哭整晚 ☑️醫師提醒：黃體素壓過雌激素惹的禍
③ 甜食怪：螞蟻人附身型
▼症狀全中：
- 巧克力蛋糕成打囤貨
- 熱可可當水喝不手軟
- 經期結束還在吃布朗尼 ⚠️營養師警告：血糖坐雲霄飛車當心頭痛心悸！
（其他類型詳細解析略…）
🍫經期狂嗑巧克力真的有效？營養師說真相！
原發性VS續發性經痛吃法大不同
✅能吃組：原發性經痛
- 鎂放鬆子宮肌肉
- 血清素對抗負能量
- 每日限額：黑巧克力3小格
❌踩雷組：續發性經痛
- 吃再多都沒用！
- 當心咖啡因加重收縮
- 子宮內膜異位快就醫
🦵🏻大腿內側神級穴位按摩圖解
黃金三角止痛區（附按壓訣竅）
❶血海穴：生理痛剋星
▼精準定位： 膝蓋骨內側上緣三指寬，拇指按壓有酸脹感 ▼實測手法： 經期前三天每天按3分鐘，搭配吹風機熱風吹
❷陰簾穴：暖宮神器
▼超直白找法： 鼠蹊部往下四指寬，摸到筋與骨頭縫隙 ▼加強版攻略： 泡腳時同步按壓，效果直接翻倍！
（其他穴位詳細教學略…）
🧘🏻♀️經痛退散！7天瑜伽療程表
睡前10分鐘子宮回暖操
STEP1 蝴蝶式進階版
▼動作細節： 腳底板互貼形成菱形，手掌包覆腳掌往前趴 ▼關鍵要領： 吐氣時想像肚臍貼向脊椎，停留5個深呼吸
STEP2 髖關節釋放術
▼辦公室偷練版： 椅子坐1/3，右腳踝放左膝，身體前傾20秒 ▼加強效果： 搭配薄荷精油按摩鼠蹊部淋巴結
🚫經期絕對NG行為TOP3
-
喝冰水還自我催眠「歐美女生都這樣」 →女中醫補救方：生薑紅茶加1匙黑糖
-
狂吞止痛藥當吃糖果 →藥師提醒：每月超過5天快回診
-
喝四物湯想補血反大出血 →經期結束第3天才能喝！
🥑女中醫私房經痛食譜大公開
黃金抗痛飲（經期前7天喝）
▼材料： 月見草油1匙+溫豆漿200ml+黑芝麻粉5g ▼喝法： 早晚各一杯，子宮暖暖整天不抽痛
辦公室急救茶飲
▼隨手包配方： 老薑粉2g+紅棗乾3顆+枸杞1小把 ▼沖泡秘訣： 保溫瓶燜30分鐘，疼痛指數直接砍半！