台灣人肺拉警報！這6大危險因子你中了幾個？

最近《健康呷百二》跟Yahoo奇摩健康聯手公布「2020健康大調查」，發現全台有2/3的人天天都在傷肺！以前大家都怕肝癌，現在肺癌才是新國病，死亡率連續十年穩坐冠軍寶座，而且數字還在往上飆！

🚨肺病危機地圖：這三縣市最危險

調查顯示民眾最擔心患肺病的前三名縣市是：

1. 高雄市：工業區+汽機車廢氣雙重攻擊
2. 彰化縣：工廠密集＋農作焚燒問題
3. 台中市：中科園區＋交通要道空汙嚴重

特別要注意的是，雲林、嘉義、屏東的家庭主婦風險超高！這些地區女性下廚比例是男性的3-4倍，煮飯時吸入的油煙根本慢性自殺啊～

👩🍳廚房成毒氣室？主婦必看3招自保

長庚醫院護理師譚敦慈親授：

• 改用「蒸煮燉」取代煎炸炒
• 食用油加熱到起煙點就關火
• 噴清潔劑時要像做實驗： ✅戴口罩+護目鏡 ✅噴瓶要拿在鼻子下方 ✅從上往下噴才安全

驚人的是，《美國呼吸醫學期刊》研究發現，每天用化學清潔劑打掃，對肺的傷害等於抽20根菸！尤其噴霧式的最恐怖，主婦們真的要小心！

🏭高危險職業排行榜出爐

最擔心肺病的三大職業：	排名	職業	危險原因
1	廚師	油煙+高溫雙重攻擊
2	技術作業員	工廠粉塵+化學物質
3	影視從業人員	特殊場景煙霧效果

台北榮總何建輝醫師提醒：肺炎鏈球菌疫苗一定要打！特別是老人家跟小孩，萬一中標比較不會惡化成呼吸衰竭。

🌬️空汙防護實戰守則

調查發現超過5成民眾覺得自己住的城市空汙嚴重，專家建議：

• 出門前先查「空氣品質指標APP」
• PM2.5超標時改戴N95口罩
• 室內擺放空氣清淨機（放在房間中央最有效）
• 多吃白色食物：水梨、白蘿蔔、百合潤肺

最扯的是，連在家煮飯都可能比出門更危險！中研院楊泮池院士研究發現，沒用排油煙機的主婦得肺腺癌機率直接飆高，這真的不能鐵齒啊～

🏆2020健康品牌風雲榜

今年有28個產業、84個品牌入選，其中3家企業獲得網友壓倒性好評（可惜名單保密中）。從保健食品到醫療器材，這些台灣品牌正在為大家的健康把關！

最後提醒大家，每天花5分鐘做腹式呼吸訓練，既能強化肺活量又能排毒。想要肺健康，從今天開始改變煮飯習慣吧！