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分類: 運動健身

便祕竟是自律神經罷工?每天做「這件事」比吃香蕉、優格更有效!

現代人久坐少動、飲食精緻化,便祕問題困擾無數台灣人!日本腸胃科權威醫師揭露「最簡單自救法」,不用狂嗑益生菌,靠「這個日常動作」就能活化腸道、平衡自律神經,連胃食道逆流都改善!

早晚躺平做10次「這個動作」!物理治療師教你用毛巾鬆開橫膈膜 自律神經秒平衡

壓力大到吸不到氣?原來是橫膈膜卡住了!物理治療師親自示範「躺椅伸展法」,只要2分鐘就能改善呼吸短淺問題,還能順便改善手腳冰冷和暴脾氣!每天早晚各做10次效果最明顯~