日本睡眠醫學博士獨創「腳部冷熱刺激法」大公開！透過簡單3分鐘溫水+冷水交替沖腳技巧，搭配深層體溫調節原理，幫助台灣夜貓族改善失眠問題，遠離睡眠不足引發的頭痛、三高危機！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
日本睡眠醫學博士獨創「腳部冷熱刺激法」大公開！透過簡單3分鐘溫水+冷水交替沖腳技巧，搭配深層體溫調節原理，幫助台灣夜貓族改善失眠問題，遠離睡眠不足引發的頭痛、三高危機！
三高患者運動時間大有學問！營養師教你掌握飯後2小時黃金時段，搭配零負擔扭腰操，輕鬆改善血糖血壓。本文詳細解析適合銀髮族的居家運動法，連醫師都推薦的美人魚扭腰動作教學一次看！
每天早上都跟棉被難分難捨？專業睡眠顧問教你從調整生理時鐘到活化腦部的小秘訣，完整解析台灣人專屬的清醒攻略，連假日起床都有效的實用方法一次看！
便秘救星看這裡！中醫博士親授黑豆香蕉等15種超強潤腸食物，搭配簡單腹部按摩手法，教你從飲食到生活改善腸道健康，連男女按摩方向不同的小細節都完整公開！
台灣潮濕氣候更容易引發甲溝炎！皮膚科醫師完整解析正確剪指甲6步驟，從工具挑選到修剪角度一次搞懂，教你避開「剪太圓、剪過短」兩大地雷，養出健康不嵌肉的漂亮腳指甲。
中醫觀點解析五種過度情緒如何影響肝、心、脾、肺、腎，提供日常保養技巧與預防建議。特別提醒憤怒族群要注意的肝臟警訊！
日本醫學研究認證！每天做「手指開合操」能增加大腦血流量30%，活化記憶區塊。三招零器材動作教學，銀髮族在家看電視就能輕鬆練腦力！
明明冇跌撞受傷，點解肩膀總係一高一低？褲管長短唔對稱點解要當心？物理治療師用日常案例解析脊椎側彎常見誤解，教你從生活細節發現脊椎警訊！
網傳餐廳用小蘇打粉醃肉恐危害健康，食藥署出面澄清關鍵在「使用方式」！本文深入解析原理、用量差異，並分享阿嬤輩就懂的天然軟肉妙招。
超過350萬台灣人受關節退化困擾！骨科權威解析9大高危險群，公開「鈣吸收x玻尿酸」雙效保養法，搭配日常3招鍛鍊，輕鬆維持行動力到老。