咳到喉嚨痛？中醫師教你用「4大黃金穴位」快速鎮咳！

最近天氣變化大，好多人都咳到受不了！根據台北榮總最新統計，門診咳嗽患者增加3成，今天就來教大家台灣在地流傳的止咳秘方，連中醫師都推薦的穴位按摩法，讓你咳到懷疑人生時能快速自救！

📍咳嗽類型先判斷！對症處理更有效

🚨急性咳嗽（3週以內）

• 常見原因：感冒、流感、急性支氣管炎
• 明顯特徵：會伴隨鼻水倒流、喉嚨發癢、輕微發燒
• 注意重點：最近流行的黴漿菌感染也會引發劇烈乾咳

🚨遷延性咳嗽（3-8週）

• 危險警訊：可能是肺炎後遺症或過敏加重
• 台灣常見：空汙嚴重時特別容易誘發
• 阿嬤偏方：用老薑片+黑糖煮水喝，溫熱效果佳

🚨慢性咳嗽（8週以上）

• 隱藏危機：小心胃食道逆流、慢性支氣管炎
• 都會通病：上班族壓力大+三餐不正常最易中招
• 醫師提醒：超過2個月一定要照胸部X光檢查

💆♀️四大止咳穴位圖解（台灣改良版）

1️⃣【尺澤穴】手肘內側的止咳開關

• 精準定位：手肘彎曲出現橫紋，大拇指側凹陷處
• 按壓訣竅：用拇指關節頂住穴位，順時鐘畫圈按壓
• 加強效果：按壓時搭配深呼吸，吸氣5秒→吐氣5秒

2️⃣【孔最穴】台灣阿兵哥最愛的護喉穴

• 快速找法：尺澤穴往下4指寬（約7公分）處
• 特殊按法：用指甲輕掐維持10秒，放開再重複
• 使用時機：突然喉嚨癢想咳時馬上按壓

3️⃣【太淵穴】手腕上的氣喘剋星

• 精準位置：手腕橫紋靠近大拇指側的凹陷處
• 按摩工具：可用原子筆圓頭端持續點按
• 搭配建議：配合薄荷精油按摩效果加倍

4️⃣【定喘穴】後頸部的止咳秘密基地

• 雙穴定位：低頭摸到最凸頸椎，左右各旁開半指寬
• 按摩技巧：用吹風機溫熱穴位後再按壓
• 禁忌注意：孕婦與高血壓患者不宜強力按壓

🍵台灣人止咳日常保養3大招

🥤古早味潤喉茶飲

• 材料：澎湖風茹草5g、枇杷葉3片、羅漢果1/4顆
• 煮法：600cc水滾後轉小火煮15分鐘
• 喝法：每天2杯，溫熱小口慢慢喝

🛌夜咳自救法

• 枕頭墊高：用兩個枕頭減少鼻涕倒流
• 床邊備用：保溫瓶裝溫鹽水，咳醒時潤喉
• 腳底保暖：穿襪子睡覺避免腳底受涼

🚫止咳地雷食物

• NG食物：冰飲、油炸物、奶製品（易生痰）
• 隱形殺手：酸辣湯、糖醋料理（刺激喉嚨）
• 替代選擇：愛玉凍、仙草蜜（清涼不刺激）

👩⚕️台灣醫師特別提醒

• 止咳藥水別亂喝！市售藥水分「化痰」和「鎮咳」兩種
• 按摩前先剪指甲，避免皮膚刮傷
• 按壓力度以「微痠不痛」為原則
• 搭配中醫三九貼效果更持久

⚠️重要提醒：如果出現「咳血、體重減輕、夜間盜汗」要立即就醫！這些可能是嚴重疾病的警訊喔！