端午抗病毒必看！中醫師教你用草藥自製防疫神器

🌿 端午濕熱季的隱形危機

每年農曆五月不只粽子飄香，更是「濕+熱+毒」三重攻擊的季節！台中慈濟醫院中醫專家發現，這時候的悶濕天氣會讓：

• 空氣病毒存活時間延長1.5倍
• 皮膚問題發生率增加40%
• 呼吸道感染風險提升30%

🧺 第一招：隨身空氣淨化香囊

▍材料準備清單

藥材名稱	用量	特殊功效
石菖蒲	15g	專剋潮濕霉味
艾葉	20g	天然驅蟲首選
草果	10g	破解食物腐氣
蒼朮	12g	吸濕除臭高手

▍超詳細製作步驟

1. 中藥店購買時記得要求「免煎藥材」
2. 用研磨機打成細粉（咖啡磨豆機也行）
3. 分裝到透氣棉布袋，每包約50元硬幣大小
4. 掛在背包、車內或辦公室，2週換新一次

⚠️ 注意：孕婦建議去掉肉桂，氣喘患者避免冰片

🛁 第二招：皮膚防護藥浴配方

▍進階版沐浴包

• 基礎款：菖蒲+艾葉各50g
• 加強版：加薄荷葉20g（超涼爽！）
• 嬰兒用：佩蘭比例加倍，水煮後稀釋

▍正確使用方法

1. 大火煮滾轉小火慢熬20分鐘
2. 藥液倒入浴缸+38°C溫水
3. 重點沖洗「後頸、手腕、腳踝」3大易感部位
4. 每週泡2次，每次15分鐘剛剛好

💡 專家提醒：藥浴後要擦乾趾縫，避免黴菌反撲

🌱 第三招：艾草煙燻全攻略

▍安全燻蒸SOP

1. 選購三年陳艾條，認明「菊葉絨」標籤
2. 每10坪空間用半支艾條（約15g）
3. 陶瓷容器裝沙土，放在房間中央
4. 門窗微開保持通風，人暫離房間
5. 30分鐘後開窗換氣，完成！

▍效果加倍小秘訣

• 週三週六各燻一次，配合節氣效果最佳
• 燻蒸時播放五行音樂，提升能量場
• 殘留艾灰別丟！混入盆栽土能防蟲

🛡️ 中醫師的日常防疫提醒

1. 香囊+口罩「雙層防護」：先聞香囊再戴口罩
2. 藥浴後喝「防疫茶」：黃耆3片+薄荷葉5片，熱水沖泡
3. 艾草燻蒸時機：雨天前、返家後、客人來訪前

💬 鄭群耀醫師特別叮嚀：「這些方法要『少量多次』使用，就像幫身體穿上一層隱形防護衣，既符合端午節氣養生，又能建立天然防護網！」