火鍋後秒腫成豬頭？中醫師私藏4穴道急救消腫秘技
最近天氣轉涼，熱騰騰的麻辣鍋根本是台灣人的最愛！但是每次吃完隔天起床照鏡子，是不是覺得臉腫得像麵包超人，雙腿脹得像灌香腸？別擔心！澄觀中醫診所特別公開【4大消腫黃金穴道】，教你怎麼按最有效～
▍水腫急救穴道全圖解（按到酸脹才有效！）
① 迎香穴：拯救浮腫臉神器
- 位置在哪：鼻翼兩側凹陷處，大概在法令紋最頂端的位置
- 怎麼按才對：用中指指腹垂直往臉頰方向壓，會有明顯酸脹感
- 最佳時機：早上刷牙前按20下，消臉腫效果最明顯
- 特別功效：除了消腫還能改善鼻塞，過敏兒必學！
② 四白穴：眼袋殺手
- 找穴技巧：瞳孔正下方，眼眶骨下緣凹陷處
- 按摩密技：邊按邊輕輕往上推，記得要閉眼睛按
- 驚人效果：按完立刻覺得眼睛變明亮，下眼瞼浮腫退散
- 搭配建議：熬夜追劇後加碼冰敷效果加倍
③ 三陰交：美腿消腫王
- 精準定位：腳踝內側往上四指寬，脛骨後緣凹陷處
- 正確按法：大拇指深壓到有「酸爽感」，左右腳各按1分鐘
- 隱藏功能：女生經期前按能緩解水腫，還能改善手腳冰冷
- 加強版：泡腳時同步按摩，消腫速度提升50%
④ 陰陵泉：小腿曲線救星
- 快速找點：膝蓋內側下方凹陷處，按下去會有點刺痛感
- 按摩訣竅：用指節從上往下刮痧式按摩，效果更明顯
- 特別提醒：按壓時要保持呼吸，痛到皺眉代表按太大力啦
- 日常保養：上班族每坐1小時就按10下預防腫脹
▍升級版消腫小秘訣
- 按摩力道：要按到「有點痛但舒服」的程度才有效
- 最佳時段：早上起床後、晚上洗澡後各按一輪
- 飲食搭配：按完喝杯薏仁水或黑咖啡加強排水效果
- 禁忌注意：懷孕中期後避免按三陰交穴
▍中醫師真心話
「最近門診好多患者都是吃完薑母鴨、羊肉爐隔天腫著來求診，其實只要掌握『按壓時間夠長+力道足夠』原則，搭配清淡飲食，通常1-2天就能恢復。如果持續腫超過3天，可能要檢查腎臟功能喔！」──澄觀中醫 張醫師提醒