產後洗澡會被罵？韓醫教妳正確清潔5大守則

最近在各大媽媽社團最常被吵翻天的話題，就是「產後到底能不能洗澡？」。老一輩堅持要撐滿30天，年輕媽媽覺得不洗澡會憂鬱。身為20年經驗的韓醫產後調理專家，我來幫大家畫重點啦！

🚿產後清潔3階段時機表

產後時間	清潔方式	水溫控制	注意事項
0-3天	溫毛巾擦拭	40-42°C	避開剖腹產傷口
3-14天	快速淋浴	38-40°C	5分鐘內完成
14天後	半身藥浴	37-39°C	水位不過胸

🔥關鍵科學根據：

現代醫學證實，產後24小時後「適當清潔」反而能降低30%感染風險！但要注意這3個NG行為：

1. 泡澡水位超過胸口會壓迫內臟
2. 浴室溫度低於26°C易著涼
3. 使用過量沐浴乳破壞私密處酸鹼值

💦破解婆婆擔心的5大迷思

迷思1：洗澡會「進風」？

其實關鍵在「浴室保溫」！建議準備：

• 浴室暖風機預熱15分鐘
• 大浴巾先烘熱
• 沖完馬上穿防滑拖鞋

迷思2：洗頭會頭痛？

用「生薑米酒水」就能解決！把老薑拍碎加米酒煮開，放涼到40度後沖洗，既能殺菌又促進頭皮血液循環。

🌿韓方藥浴獨家配方

黃金比例藥草包：

• 艾草葉50g（消炎止血）
• 益母草30g（促進宮縮）
• 紅花10g（活血化瘀）
• 乾薑片20g（驅寒暖身）

煮法：藥材裝棉布袋，大火煮滾轉小火20分鐘，兌冷水調至38°C使用。特別推薦「三進三出」泡法：每次浸泡3分鐘就起身休息，重複3次達到最佳效果。

🚫絕對禁止的4種情況

1. 會陰縫合處還沒完全癒合
2. 產後大出血後7天內
3. 發燒超過38°C
4. 剖腹產傷口有滲出液

👶新手媽媽實測分享

「第二胎照韓醫建議，每天用艾草水擦澡，惡露真的排比較乾淨！以前聽婆婆的話忍30天沒洗，反而得黴菌感染…」- 台北林媽媽

🧑⚕️醫師特別提醒

產後洗澡最重要的不是「洗不洗」，而是「怎麼洗」！把握這些原則：

• 飯後1小時再洗
• 從四肢往心臟方向沖
• 洗完全身拍乾不擦
• 立刻喝溫紅棗茶

最後要說，傳統智慧要搭配現代科學才有效！只要掌握正確方法，產後洗澡絕對是幫助恢復的加分項。各位準媽媽記得把這篇存起來，到時候優雅地說服長輩喔～