半夜狂打呼？你可能得了「睡眠呼吸中止症」
最近在診間遇到超多患者問：「醫生啊！我睡覺打呼超嚴重，該掛哪一科？」根據衛福部最新調查，台灣每2人就有1人睡覺會「演奏交響樂」，其中有45%-62%的人其實已經達到「睡眠呼吸中止症」的程度！
這些症狀中3個就要注意
▸ 打呼打到一半突然「斷氣」10秒以上
▸ 半夜莫名驚醒感覺快窒息
▸ 早上起床口乾舌燥像沙漠
▸ 白天狂打哈欠精神超渙散
▸ 開車等紅燈都能秒睡
尤其要小心的是「隱形缺氧」！當呼吸道塌陷時，血氧濃度會像坐雲霄飛車一樣上上下下，長期下來會讓心血管負擔超大，中風風險直接多3倍！
4大治療方式完整比較
1. 睡姿調整法（免費見效快）
「平躺」是最NG姿勢！ 建議把枕頭墊高成30度，或是背後塞顆「月亮枕」強迫側睡。臨床測試發現，光是改變睡姿就能減少40%呼吸中止次數
2. 止鼾牙套（健保部分給付）
長得很像運動護齒器，原理是把下巴往前推讓呼吸道打開。要注意必須找「睡眠專科牙醫」訂做，市售成品可能讓牙齒痛到睡不著！
3. 陽壓呼吸器（醫界首推）
像戴太空面罩一樣，機器會持續送氣保持呼吸道暢通。新一代機型已經做到手機APP連線+自動調壓，但初次使用可能會覺得「吸氣像颱風」
4. 雷射手術（當天可回家）
用雷射槍「修整」軟顎和懸壅垂，傷口只有米粒大。特別適合鼻中膈彎曲或扁桃腺肥大的人，術後打呼音量直接降八度！
醫師私房保養秘訣
- 睡前4小時別喝酒（肌肉會更放鬆）
- 換防蟎寢具（過敏鼻塞是隱形兇手）
- 減重5%就有感（脖子脂肪壓迫呼吸道）
如果發現枕邊人「打呼→安靜→大口吸氣」反覆循環，別再以為是睡很熟！快揪他做「睡眠檢測」，各大醫院胸腔科、耳鼻喉科都有專門門診喔！