每天5分鐘陰瑜伽扭轉！疏通肝膽經改善疲勞與僵硬 作者: 機車少年 發佈日期: 2025 年 5 月 15 日 懶人必學坐姿陰瑜伽動作！透過鹿式扭轉刺激肝膽經絡，搭配呼吸調節釋放身體緊繃，適合久坐族改善氣血循環的簡易養生法。閱讀全文每天5分鐘陰瑜伽扭轉！疏通肝膽經改善疲勞與僵硬
原來肩膀硬梆梆、容易感冒都跟呼吸太淺有關！3招呼吸肌伸展改善法 作者: 機車少年 發佈日期: 2025 年 1 月 9 日 長期肩頸痠痛又容易感冒？可能是呼吸方式出問題！日本教授獨創呼吸肌伸展操，每天只要5分鐘改善淺呼吸問題，同時提升肺活量、緩解肌肉緊繃，跟著圖解動作馬上學起來！閱讀全文原來肩膀硬梆梆、容易感冒都跟呼吸太淺有關！3招呼吸肌伸展改善法