晚餐吃對才睡得香！名醫曝「助眠黃金菜單」米飯竟是關鍵 作者: 機車少年 發佈日期: 2025 年 3 月 4 日 日本睡眠專家解密晚餐助眠秘訣！原來吃白飯、喝青汁能提升褪黑激素，醫師更公開黃金進食順序與避開地雷食物的關鍵技巧，讓你一覺到天亮。閱讀全文晚餐吃對才睡得香！名醫曝「助眠黃金菜單」米飯竟是關鍵
這3個睡覺誤區你中招了嗎？難怪翻來覆去睡不著 作者: 機車少年 發佈日期: 2024 年 8 月 22 日 台灣人常被錯誤睡眠觀念害慘！睡眠醫學專家破解「一定要睡滿8小時」「躺床就該秒睡」等迷思，教你用科學方法改善睡眠品質，從此跟數羊說再見！閱讀全文這3個睡覺誤區你中招了嗎？難怪翻來覆去睡不著