中醫師親授防疫關鍵：清冠一號不是維他命！
最近Line群組最夯的話題絕對是「欸你買到清冠一號了嗎？」好像沒囤個幾盒就輸人一截。但中醫師要潑大家冷水了——這款爆紅中藥根本不能當保健食品吃！ 今天就來破解三大常見迷思：
❌ 迷思一：沒確診先吃能預防？
大錯特錯！ 清冠一號是「治療用處方藥」，性質就像感冒藥。健康的人亂吃反而會讓體質變虛寒，可能出現拉肚子、手腳冰冷，嚴重還會降低抵抗力！
❌ 迷思二：藥材越貴越有效？
其實它的配方是魚腥草+薄荷+黃芩等10味藥材，重點在「清熱解毒」。就像你不能把感冒藥磨粉泡茶喝，中藥也要經專業調配才能發揮效果。
❌ 迷思三：跟西藥一起吃更好？
混用可能產生交互作用！曾有患者自行搭配退燒藥，結果引發胃痛送急診。要使用務必先諮詢合格中醫師。
7招打造病毒不敢靠近的體質
1. 保健食品聰明選
- 維他命C：每天1000mg就夠，吃多反而傷腎
- 接骨木莓：要選濃縮萃取液，膠囊效果差三成
- 牛樟芝：注意「菌絲體」和「子實體」差異，價差可達10倍
2. 防疫茶這樣喝才對
國家級配方：黃耆3錢+桑葉3錢+薄荷3錢+生薑3片，煮滾轉小火15分鐘。特別適合早上喝，晚上喝可能影響睡眠！
3. 超商飲食避雷指南
- 避開「XX燴飯」：勾芡醬汁=糖分炸彈
- 微波食品選「清蒸」勝於「紅燒」
- 關東煮挑蘿蔔、昆布，不喝湯
4. 3大黃金穴位
- 足三里：膝蓋外凹槽下四指，按到痠脹感
- 關元穴：肚臍下四指，溫灸效果更佳
- 湧泉穴：腳底人字紋頂端，睡前搓熱100下
5. 喝水時間表
- 7:00 溫水300cc（加檸檬片更好）
- 11:00 防疫茶500cc
- 15:00 常溫水300cc
- 19:00 常溫水200cc
6. 居家運動套餐
- 初階版：深蹲20下+開合跳1分鐘（循環3組）
- 進階版：棒式30秒+波比跳10下（循環5組）
7. 睡前儀式這樣做
- 40°C泡腳水加生薑片，泡到微微出汗
- 冥想時搭配478呼吸法：吸4秒→憋7秒→吐8秒
防疫自評表（每日勾選）
☑️ 喝足2000cc水
☑️ 攝取3種顏色蔬菜
☑️ 按壓3穴位各1分鐘
☑️ 運動15分鐘以上
☑️ 23:00前就寢
<健康養生>