夏日退火必收！4款中醫私房涼茶全攻略
最近天氣熱到連呼吸都覺得煩躁？ 中醫師偷偷告訴你，吃冰根本是NG行為！今天就來教大家用[保溫瓶就能泡]的消暑秘方，從[爆痘油臉]到[便祕卡卡]通通有解～
🔥 4大夏日症頭對症下藥
🌀 類型1：整天累累der又莫名火大
▍症狀分析
夏天濕氣重+火氣旺，就像身體裡開[三溫暖]，整個人[虛累累]又[起毛歹]
▍黃金配方
- 材料：茯苓/豬苓6g＋桂枝/白朮/甘草3g
- 煮法：600cc水滾後轉[文火]煮15分鐘
- 喝法：早晚各1杯，[腎臟不好]要先問醫生喔！
- 神功效：除濕效果比除濕機猛！還能幫血液循環[開外掛]
💩 類型2：蹲廁所蹲到腳麻
▍便祕救星
- 材料：生/炒決明子混搭＋荷葉3g＋甘草3g
- 秘訣：生決明子要先[乾鍋炒過]香氣更足
- 喝法：500cc煮好放保溫瓶，想到就喝[不限次數]
- 超狂效果：喝完整個[順到像溜滑梯]，小腹瞬間消風
😫 類型3：口罩痘大爆發
▍戰痘特調
- 材料：金銀花6g＋荷葉3g＋羅漢果半顆
- 懶人泡法：全部丟保溫瓶加熱水，[悶15分鐘]搞定
- 喝法：回沖到沒味道，整天當水喝
- 神奇變化：3天痘痘[自動消氣]，皮膚亮到會反光
🥵 類型4：喉嚨乾到像沙漠
▍止渴神飲
- 材料：人參鬚10g＋五味子6g＋麥冬4g
- 注意：早上喝才不會[嗨到睡不著]
- 獨家喝法：煮好加[蜂蜜檸檬]變高級飲品
- 速效體驗：喝1杯喉嚨馬上[不卡卡]，講話都自帶涼風
💆♀️ 加碼穴道按摩密技
| 症狀 | 神奇穴位 | 按壓訣竅 |
|---|---|---|
| 便祕口乾 | 腳背[內庭穴] | 用[大拇指關節]頂住，深呼吸按20下 |
| 胸悶焦慮 | 手腕[神門穴] | 邊按邊想像[海浪退潮]超療癒～ |
| 爆痘油臉 | 手肘[曲池穴] | 順時針畫圈搭配[薄荷精油]更有效 |
🚫 夏天飲食地雷區
- 濕氣王：西瓜/哈密瓜/[手搖飲全糖]
- 救星食物：薏仁湯/[綠豆冰沙]/四神湯
- 隱藏版吃法：冬瓜茶加[嫩薑絲]祛濕效果加倍！
⚠️ 醫師小叮嚀
- 藥材記得選[台灣在地]才有保障
- 月經來要避開[決明子]系列
- 空腹喝涼茶要配[蘇打餅]護胃
- 茶飲放涼喝效果更好，但[別加冰塊]
同場加映： 中醫師私房[冰鎮喝法]！把煮好的茶放[冷水壺]冷藏，要喝時加[新鮮薄荷葉]，清涼感直衝天靈蓋～